智享银龄 乐在弈中｜杨浦区中老年智力运动培训，在欢声笑语里收官

十月，敬老月的氛围笼罩杨浦的各个社区。 不少长者走出家门，在牌桌棋盘边度过了一段轻松充实的时光。由上海市杨浦区体育事业发展服务中心（上海市杨浦区社会体育管理中心）主办，上海胡荣华教育培训有限公司承办的中老年人智力运动培训，已经完成全部 4 场课程。

这次活动瞄准长辈们健脑、交友的真实需求，把智力运动和认知训练结合在一起。面向 50 到 75 岁的社区居民开放，就算完全没有棋牌基础，也能报名参与。9 月到 10 月，四场培训依次开展，慢慢带着大家从入门走向实战。

第一场课，大家接触赢墩桥牌。讲师把规则拆解得通俗易懂，讲一会儿就停下来，让大家 4 个人组成小组动手练习。不少长辈第一次接触桥牌，边摸索边互相商量，现场热热闹闹。 后面的进阶课继续加码，学员学着理解简单叫牌逻辑，还打起迷你桥牌对抗赛。

转到场次后半段，课程切换到中国象棋。 从棋子怎么走、基础杀法讲起，再拆解实战战术、开局和残局思路。最后一场直接安排友谊赛。大家坐下来对弈，把前面学到的内容直接用在棋盘上。

每场都安排一位主讲讲师，搭配三名助教。看到谁跟不上节奏，助教就走到小组中间，俯身做一对一的点拨。课程不会让大家长时间坐着听课，讲完知识点立刻切换实操，中间留出休息时间，照顾老年人的体力。实操时还会打乱分组，每次都能和不一样的邻里搭伴切磋。

很多长辈投入得很专注。低头思索出牌、落子，偶尔和身边伙伴小声讨论。一场活动下来，不止学会新玩法，还认识了不少住在周边的新朋友。有学员课后说，平时在家很少动脑子，这样边玩边学，整个人都觉得舒展不少。

这也是杨浦区敬老月文体服务的一次实际落地。棋盘牌桌之间，长辈们收获的不只是棋牌技巧，更是一份热闹的陪伴，一段充实快乐的敬老月体验。